Как убрать послеродовой живот?


Как убрать послеродовой живот?

После родов многих молодых мамочек беспокоит появившийся живот, который трудно скрыть одеждой или даже бандажом. Мышцы брюшной полости растягиваются, и не так-то легко вернуть все “на место”. От этого портится настроение, возникает депрессия.

Не переживайте – при определённых стараниях есть способы, как убрать послеродовой живот в домашних условиях и у профессионального косметолога, и даже массажер Кандадзя покупать не обязательно.О них мы и расскажем.

Спорт вам с помощь

Первое, что нужно сделать – это начать выполнять специальные упражнения, причем делать это нужно регулярно.

  • Одно из упражнений – это велосипед, как его выполнять, знают, пожалуй, все.
  • Второе упражнение – это поднятие колен. Для его выполнения нужно лечь на пол, выпрямить ноги и втянуть живот, после чего сомкнуть ноги между собой и подносить их к животу.
  • Еще одно эффективное упражнение – это «ножницы».
  • Четвёртое упражнение – нужно лечь на бок и опереться на руку, приподняться и выпрямиться, ноги сомкнуть и поднимать вверх обе сразу.
  • Пятое упражнение – нужно присесть на корточки и вытянуть руки вперед. Плавно следует опуститься вправо от ног на таз, после чего попробовать встать, не опираясь на руки. Упражнение нужно повторить в другую сторону.

убираем послеродовой живот

В целом каждый элемент надо повторять по 10 раз в первый день, постепенно увеличивая нагрузку.

Также можно выполнять упражнения для пресса, делать за один подход сначала нужно не больше 10 подъемов, увеличивая нагрузку понемногу, к примеру, на 2-3 подъема ежедневно.

Правильное питание

Конечно, хорошо взять в помощники аппараты, Бьютитек, например. Но важно соблюдать диету после родов.

Сначала нужно понять, то ограничение в еде в данный период никак не скажется на количестве молока, ведь есть множество продуктов, которые объем молока не увеличивают, а просто утоляют аппетит, только способствуя отложению жиров. К таким продуктам относят продукты из белой муки, все жареное и сдобное, сладкое и картофель, от этого можно спокойно отказаться.

 послеродовой живот упражнения

Жидкости при этом в вашем рационе должно быть достаточно, причем не обязательно молоко или черный чай с молоком, можно употреблять много чистой питьевой воды, зеленый чай слабой заварки и травяные чаи.

Полезно вести «дневник походов к холодильнику», его можно повесить на дверцу агрегата. Не стоит употреблять в пищу полуфабрикаты, больше нужно готовить салатов и блюд из качественных продуктов.

Визуальные уловки

Не нужно забывать и про корректирующее белье, то есть послеродовой бандаж и боди, эти изделия помогают утянуть кожу, восстановить тонус и снять нагрузку в позвоночника, избавить от болей в спине. Кроме того, бандаж эффективно помогает справиться с растяжками и уменьшить их проявление.

Походы к косметологу

Кто-то с удовольствием занимается своей фигурой дома, а кто-то хочет получить более быстрый результат, пусть и за деньги. В таком случае можно воспользоваться методом аппаратной коррекции фигуры, таких способов сегодня существует множество, они помогают справиться с избыточными локальными жировыми отложениями, обвисанием ягодиц, потерей тонуса груди, растяжками и другими проблемами, с которыми сталкиваются молодые мамочки.

Перед тем, как выбрать один из методов, обратите внимание на то, что выполнять процедуры должны только специалисты с высшим медицинским образованием, которые обладают соответствующими познаниями, только в этом случае можно добиться отличных результатов и не зря потратить деньги и время. Хороший специалист сначала установит причину нарушений, которые вызвали эстетические проблемы, и только потом выберет методику.

Здесь действие оказывают ультразвуковые волны частотой 1-3 МГц, они проникают на глубину 4 см, поэтому механическая энергия трансформируется в тепловую. В результате процедуры активизируется микроциркуляция, ускоряются метаболические процессы в тканях, усиливается ферментативная активность межклеточных и клеточных ферментов, стимулируется проникаемость кожи и активизируется выведение активных компонентов через роговой слой.

как убрать послеродовой живот

Он стимулирует активизацию соответствующих процессов, в результате чего жиры расщепляются. Обычно такие процедуры проводят с помощью игольчатых электродов, которые вводят в жировую ткань, иногда применяют накожные электроды.

Он дает возможность своевременно выводить продукты расщепления жировой ткани и токсинов, нормализовать транспортные процессы в зоне действия и снять отечность. Интерес вызывает и электромиостимуляция, которая обеспечивает изотоническую и изометрическую тренировку мышц.

В результате увеличивает количество макроэргических соединений, повышается скорость утилизации кислорода, усиливается деятельность ферментов, снижаются энергозатраты. Активизация лимфооттока и кровоснабжения приводит к стимуляции трофоэнергетических процессов.

Они стимулируют выведение продуктов обмена веществ с помощью мягкого действия лимфодренажа, восстанавливается потенциал клеточных мембран, повышается тонус и трофика мелких и средних мышц, активизируется синтез коллагена.

На сегодняшний день пользуется популярностью и лазерная липосакция живота, которая является отличной альтернативой скальпелю хирурга.

Кроме того, существуют еще и инъекции в живот для похудения:

 




Вам также может быть интересно:



Оставить комментарий

Пожалуйста, не пытайтесь разместить здесь рекламу, она будет удалена.
По всем вопросам Вы можете связаться с нами через страницу Контакты.