Как избежать обвисания кожи при похудении
Намереваясь сбросить лишние килограммы нельзя забывать об организме. Потеря накопленного запаса энергии, которая откладывается в виде жира, для организма большой стресс. Тело и внутренние органы перестраиваются на другой лад функционирования, изменяются жизненные показатели.
По сути, начинается новая жизнь, а чтобы вернуться к прежней уйдет максимум усилий, которые не прилагались для накопления жировой ткани.
Читайте также:
Современный метод похудения: http://app-cosmetology.ru/procedury/korrekciya-figury/liposaktsiya-vaser-sovremennyj-metod-pohudeniya.html
Процессы, протекающие в организме
Лишний вес не появляется в одночасье. То время, что вы не соблюдали диету, отказываясь нормализовать свой рациона, организм кропотливо собирал все вещества, поступающие с пищей. Либо причиной лишнего веса явилась беременность, заболевание. Причин может быть много, но выход всегда один – комплексный подход.
Ступенчатость избавления от беспокоящих килограммов приведет к хорошим результатам. А выполнение необходимых мероприятий заполнит свободное время.
Кожа имеет свойство растягиваться. Благодаря эластичности она выдерживает любые изменения фигуры. Белок, так и, называющийся эластином, позволяет растягиваться коже в несколько раз больше фактического состояния. Коллаген также относится к белкам. Он имеет свойство склеивать, придавая упругость.
Зная эти свойства можно смело приступать к похудению, не переживая об обвислой коже после успешного завершения процесса.
1 шаг. Наладить питание
Во время диеты не нужно ограничивать свое меню и питаться овощами, обделяя свой организм белками, жирами и углеводами. Как раз в мясе содержатся, необходимые для придания коже большей эластичности, белки. Больше всего их в говядине, но из-за способности быстро разрушаться на первое место по содержанию коллагена выходит мясо индейки.
Чтобы белок хорошо усвоился, к мясу приготовьте салат из свежей зелени и овощей, категорически не стоит заправлять его майонезом. В зелени и овощах содержится большое количество полезных витаминов. А если в состав салата входят капуста и морковь, главные источники эластина, то такая трапеза будет незаменимым помощником в придании коже упругости.
Конечно, большую роль играет прием витамина С, который содержится в цитрусовых. Он помогает усваиваться полезным белкам, которые были приняты накануне.
Читайте также:
Отзывы на Транзион: http://app-cosmetology.ru/otzyvy/tranzion-otzyvy-o-protsedure.html
2 шаг. Уход за кожей
Во время эндокринных заболеваний, беременности, быстрой потери веса на коже образуются стрии. Дело в том, что растяжки, по сути, надорванная кожа, которая заполняется соединительной тканью. Последняя, в свою очередь, плохо растягивается. Изначально имея розовый цвет, из-за близкого расположения подкожных сосудов, проявляющихся при истончении кожи, стрии постепенно бледнеют.
Для того чтобы уменьшить количество стрий и предупредить их возникновение необходимо смазывать кожу. Необязательно покупать дорогие косметические средства. Обычное растительное масло не только хорошо увлажнит, но и придаст эластичность вашей коже. Плюс такой процедуры – во время смазывания кожных покровов вы делаете поглаживающие движения, массируя, разглаживая складки. Это ускорит процесс похудения.
Читайте, как избавиться от растяжек на ягодицах в этой статье. А вот здесь можно почитать, какие домашние методы удаления растяжек существуют: http://app-cosmetology.ru/sovety-kosmetologa/udalenie-rastyazhek-v-domashnix-usloviyax.html
3 шаг. Физическая активность
Одновременно с процессом похудения необходимо ежедневно делать зарядку по утрам, включив в свой график качание пресса. В основном, излюбленная локализация лишней жировой ткани – живот, бедра. Поэтому и упражнения должны активизировать перечисленные участки.
Качать пресс можно как при помощи специального тренажера, так и простым способом: вытянувшись на ровной поверхности, лежа на спине поднимать торс от пола и держать в вертикальном положении, при неподвижных ногах.
Либо второй способ – ягодицы и спина плотно прижаты к полу, приподнимаются только грудной отдел позвоночника и ноги одновременно. Бедра задействовать можно вытянувшись на одном боку и приподнимая ногу вертикально по 10 раз с одной и другой стороны.
Соблюдая все правила можно смело бороться с беспокоящими недостатками и выглядеть эффектно.
Новые комментарии