Как избежать обвисания кожи при похудении


Как избежать обвисания кожи при похудении

Намереваясь сбросить лишние килограммы нельзя забывать об организме. Потеря накопленного запаса энергии, которая откладывается в виде жира, для организма большой стресс. Тело и внутренние органы перестраиваются на другой лад функционирования, изменяются жизненные показатели.

По сути, начинается новая жизнь, а чтобы вернуться к прежней уйдет максимум усилий, которые не прилагались для накопления жировой ткани.

Читайте также:

Современный метод похудения: http://app-cosmetology.ru/procedury/korrekciya-figury/liposaktsiya-vaser-sovremennyj-metod-pohudeniya.html

Процессы, протекающие в организме

Лишний вес не появляется в одночасье. То время, что вы не соблюдали диету, отказываясь нормализовать свой рациона, организм кропотливо собирал все вещества, поступающие с пищей. Либо причиной лишнего веса явилась беременность, заболевание. Причин может быть много, но выход всегда один – комплексный подход.
Как избежать обвисания кожи при похудении

Ступенчатость избавления от беспокоящих килограммов приведет к хорошим результатам. А выполнение необходимых мероприятий заполнит свободное время.

Естественно, если причиной лишнего веса явилось заболевание, то, не вылечившись, невозможно добиться стройной фигуры. Но в большинстве случаев похудеть не могут здоровые люди, которые не обращали внимания на свой внешний вид. 

Кожа имеет свойство растягиваться. Благодаря эластичности она выдерживает любые изменения фигуры. Белок, так и, называющийся эластином, позволяет растягиваться коже в несколько раз больше фактического состояния. Коллаген также относится к белкам. Он имеет свойство склеивать, придавая упругость.

Зная эти свойства можно смело приступать к похудению, не переживая об обвислой коже после успешного завершения процесса.

1 шаг. Наладить питание

Во время диеты не нужно ограничивать свое меню и питаться овощами, обделяя свой организм белками, жирами и углеводами. Как раз в мясе содержатся, необходимые для придания коже большей эластичности, белки. Больше всего их в говядине, но из-за способности быстро разрушаться на первое место по содержанию коллагена выходит мясо индейки.

Приготовленное на пару блюдо не увеличит ваш вес, а обогатит организм полезными веществами. Еще один плюс – вы не будете страдать от малокровия, так как в мясе содержится гемоглобин.

Чтобы белок хорошо усвоился, к мясу приготовьте салат из свежей зелени и овощей, категорически не стоит заправлять его майонезом. В зелени и овощах содержится большое количество полезных витаминов. А если в состав салата входят капуста и морковь, главные источники эластина, то такая трапеза будет незаменимым помощником в придании коже упругости.

 обвисание кожи при похудении

Конечно, большую роль играет прием витамина С, который содержится в цитрусовых. Он помогает усваиваться полезным белкам, которые были приняты накануне.

Важно помнить о полезном свойстве воды очищать организм. Все вредные вещества, в большей части начинают всасываться из кишечника. А выпив с утра стакан воды, усиливается перистальтика кишечника, организм очищается от токсинов. Также начинают активно работать почки, перегоняя кровь и избавляясь от ненужных веществ. К тому же вода увлажняет кожу. 

Читайте также:

Липофилинг грудных желез

Отзывы на Транзион: http://app-cosmetology.ru/otzyvy/tranzion-otzyvy-o-protsedure.html

2 шаг. Уход за кожей

Во время эндокринных заболеваний, беременности, быстрой потери веса на коже образуются стрии. Дело в том, что растяжки, по сути, надорванная кожа, которая заполняется соединительной тканью. Последняя, в свою очередь, плохо растягивается. Изначально имея розовый цвет, из-за близкого расположения подкожных сосудов, проявляющихся при истончении кожи, стрии постепенно бледнеют.

Для того чтобы уменьшить количество стрий и предупредить их возникновение необходимо смазывать кожу. Необязательно покупать дорогие косметические средства. Обычное растительное масло не только хорошо увлажнит, но и придаст эластичность вашей коже. Плюс такой процедуры – во время смазывания кожных покровов вы делаете поглаживающие движения, массируя, разглаживая складки. Это ускорит процесс похудения.

Читайте, как избавиться от растяжек на ягодицах в этой статье. А вот здесь можно почитать, какие домашние методы удаления растяжек существуют: http://app-cosmetology.ru/sovety-kosmetologa/udalenie-rastyazhek-v-domashnix-usloviyax.html

3 шаг. Физическая активность

Одновременно с процессом похудения необходимо ежедневно делать зарядку по утрам, включив в свой график качание пресса. В основном, излюбленная локализация лишней жировой ткани – живот, бедра. Поэтому и упражнения должны активизировать перечисленные участки.

обвисшая кожа после похудения

Качать пресс можно как при помощи специального тренажера, так и простым способом: вытянувшись на ровной поверхности, лежа на спине поднимать торс от пола и держать в вертикальном положении, при неподвижных ногах.

Либо второй способ – ягодицы и спина плотно прижаты к полу, приподнимаются только грудной отдел позвоночника и ноги одновременно. Бедра задействовать можно вытянувшись на одном боку и приподнимая ногу вертикально по 10 раз с одной и другой стороны.

Соблюдая все правила можно смело бороться с беспокоящими недостатками и выглядеть эффектно.




Вам также может быть интересно:



Оставить комментарий

Пожалуйста, не пытайтесь разместить здесь рекламу, она будет удалена.
По всем вопросам Вы можете связаться с нами через страницу Контакты.